得舒飲食（Dirtary Approaches to Stop Hypertension,DASH)

是一套經臨床試驗證實，可有效降低血壓的飲食治療法

強調攝取天然富含鉀、鈣、鎂、纖維和蛋白質的食物，避免高鈉、高糖、不健康脂肪的食物

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不是只注意某一兩種營養素

而是注意整體飲食方式

不是注重不吃什麼

而是著重應該吃什麼及吃的份量要對！

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